PanselaNews.com – Siapa sangka bila buah pokak atau Tekokak yang dikenal sebagai tanaman liar ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk menurunkan kadar gula darah, berkat kandungan senyawa antioksidan di dalamnya.
Dilansir dari alodokter.com
buah pokak atau disebut juga terung pipit (Solanum torvum) merupakan tanaman yang dapat tumbuh di berbagai iklim, terutama di daerah beriklim sedang. Pemilik nama lain turkey berry dan pea eggplant ini memiliki daun besar dan batang berduri.
Selain lezat dijadikan pelengkap makanan, buah pokak pun kerap dijadikan obat tradisional karena kandungan nutrisi dan senyawa penting di dalamnya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah pokak untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mengurangi risiko terkena diabetes
Meski dikenal sebagai tumbuhan liar, siapa sangka bila pokak memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk mengurangi risiko terkena diabetes. Pasalnya, pokak mengandung senyawa flavonoid dan fenol yang bersifat antioksidan, antiradang, hingga antidiabetes.
Senyawa flavonoid yang terkandung pada pokak berperan dalam menurunkan kadar gula darah. Dengan begitu, risiko terkena diabetes dapat berkurang. Meski begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian terkait hubungan flavonoid dalam pokak dengan penyakit diabetes.
2. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung
Manfaat pokak selanjutnya yang tidak kalah menarik adalah menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini berasal dari kandungan polifenol yang bersifat antioksidan guna mengontrol tekanan darah dan mengoptimalkan fungsi pembuluh darah.
Selain itu, kandungan asam galat dan asam ferulat yang bersifat antioksidan dan antiradang dalam pokak pun turut andil dalam menurunkan tekanan darah. Dengan begitu, penyakit jantung dapat dicegah.
3. Mengurangi peradangan
Pokak mengandung senyawa glikosida steroid bioaktif yang mampu mengurangi peradangan pada tubuh. Selain itu, sayuran ini juga mengandung senyawa polifenol yang bersifat antioksidan dan antiradang guna menangkal radikal bebas pemicu berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan stroke.
4. Mengatasi anemia
Mengonsumsi buah pokak bisa mengatasi anemia. Pasalnya, buah pokak mengandung zat besi yang dibutuhkan dalam pembuatan sel darah merah. Namun, masih sedikit penelitian yang membuktikan efektivitas kandungan zat besi dalam pokak dengan anemia.
Oleh karena itu, Anda disarankan mengonsumsi pokak dengan buah tinggi vitamin C, seperti jeruk, guna meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu produksi hemoglobin.
5. Mencegah efek samping obat antikanker
Seperti yang sudah diketahui bahwa pokak mengandung senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiradang. Senyawa tersebut dapat mencegah efek berbahaya dari doxorubicin atau obat antikanker yang digunakan selama kemoterapi. Obat tersebut dapat mengakibatkan kerusakan multiorgan, menurunkan jumlah sperma, dan memengaruhi fungsi testis.
6. Meredakan naiknya asam lambung
Manfaat buah pokak lainnya adalah menyehatkan saluran pencernaan. Hal ini karena pokak dapat menetralkan asam lambung saat maag terjadi berkat senyawa antioksidan di dalamnya.
7. Mengatasi sembelit
Selain meredakan naiknya asam lambung **
Editor: Sarno Kenes
